Denisa Bodnárová je trénerkou jumpingu v Stropkove
„Teším sa, že o moje tréningy majú záujem aj muži“
Jumping je zábavné cvičenie v oblasti fitness priemyslu. Rokmi preverený aeróbny program na malých trampolínach. Je určený pre všetky generácie tak, aby zábavnou formou vytváral fyzickú a duševnú rovnováhu. Dynamické aeróbne cvičenie na špecifických trampolínach s madlom sprevádza motivujúca moderná hudba a lekcie vedú odborne vyškolení inštruktori. Takouto inštruktorou je v našom meste Stropkovčanka Denisa Bodnárová, ktorá nám prezradila viac. „Zaspomínam si na päť rokov dozadu, kedy s jumpingom v Stropkove začala Henika Vysokajová a ja som k nej začala chodiť na tréningy. Časom sa však jumping zrušil, no mne začal veľmi chýbať. Začala som teda uvažovať nad tým, že by som sa mala začať venovať niečomu, čo by ma napĺňalo a zároveň by to bolo pre mňa záľubou. Raz som si na internete všimla, že niekto predáva trampolíny. Môj manžel mi navrhol, aby som si ich kúpila a urobila si kurz jumpingu. Priznám sa, že som najprv váhala, no nakoniec som sa odhodlala a prihlásila na kurz, ktorý sa konal v Trenčíne (v novembri 2018),“ priblížila Denisa a dodala, že tento kurz trval jeden celý víkend. Priznala, že to nebolo tak jednoduché, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Záujemkyne o získanie certifikátu si ho museli doslova vyskákať. „Počas celého víkendu sme skákali, učili sa techniku. Nechýbala ani teória, kde nám napríklad vysvetľovali, na čo je jumping prospešný. Na konci kurzu sme absolvovali skúšku, ktorá pozostávala z praxe, ale i z teórie.“ Odmenou bol práve spomínaný certifikát. „Išlo o základné školenie, teda sú to základy celého jumpingu. Do budúcna by som si však chcela urobiť nadstavbové školenie.“ Zaujímalo nás, ako prebieha klasická hodina jumpingu v Stropkove s Denisou. „Na každej hodine nemôže chýbať úvodné rozohriatie sa. Začíname jednoduchšou hudbou, neskôr pokračujeme dynamickejšou. Na konci nikdy nechýba strečing, posledné minúty tréningu si zvykneme precvičovať brucho či zadok.“ Aktívna Stropkovčanka sa základné kroky naučila už na spomínanom kurze, čo sa však týka choreografií, najčastejšie sa inšpiruje internetom, kde si sťahuje pesničky. „Snažím sa vymýšľať nové veci, aby sme sa nedostali do stereotypu a „neskákali“ stále to isté dookola,“ prezradila a dodala, že v rámci jumpingu ju dokáže najviac namotivovať spokojnosť jej klientov. „Teším sa, keď vidím tie usmiate tváre na konci tréningu. Veľkú radosť mi však urobí aj to, keď niektorá zo žien schudne alebo na sebe uvidia pozitívne zmeny v akomkoľvek smere.“ Jumping je však určený nie len pre ženy, ale aj pre pánov. „Som rada, že o moje hodiny majú záujem aj chlapi.“ Tento šport je ideálny pre formovanie postavy, skrýva však mnoho iných unikátnych výhod. Zo zdravotného hľadiska blahodárne pôsobí prakticky na všetky systémy ľudského tela, a tak sa radí medzi veľmi účinné formy pohybových aktivít. Významná časť cvičenia je zameraná na balančné prvky. „Jumping sa odporúča aj ženám po pôrode, pretože spevňuje panvové dno.“ Ďalšou výhodou jumpingu je aj to, že ide o skupinové cvičenie a tak cvičiaci môžu spoznať nových známych či kamarátov. Denisa v závere prezradila, že doposiaľ bolo pre ňu najkrajším zážitkom, keď bolo do konca tréningu približne desať minút a sama už nevládala. Rozhodla sa teda, že pôjdu na záverečné cvičenia, čiže precvičenie brucha či zadku. „Bol to úžasný pocit, keď ma vtedy dievčatá vyburcovali k tomu, aby sme ešte odskákali tých zvyšných desať minút. Bola som šťastná, že ich jumping skutočne baví.“ V závere nášho rozhovoru nám Denisa prezradila, že do budúcna premýšľa aj nad jumpingom pre deti. Ak máte záujem zaskákať si aj vy, môžete ju kontaktovať na fb Denisa Bodnárová alebo na telefónnom čísle 0949 133 888.
Petra Kapová